虫草补精最好。虫草补肾益肺，用于肾虚精亏，阳痿遗精。不过成本比较高，明天需要打粉吞服，用量3-9g，需要用两周以上。现在人工发酵虫草菌粉也不错。
男人快速地生精方法有很多。个人以为食物进补的话，人参和黄芪炖鸡肉可以气血双补而且见效快，要水果、蔬菜适当的摄入多一点，补充维生素E、C等，通过抗氧化的因素提升精子质量。
男人得了少精、弱精、畸形精子症，到底吃什么东西可能对生精是有益的，其实缺乏权威的论证。
有一些食品可能对生精会起到比较有益的作用，比如新鲜的海鲜，特别是比较新鲜的红色海鲜，比如刚刚捞上来的，像基围虾、三文鱼，特别是三文鱼里面含有一些很重要的营养物质，叫虾青素，是属于抗氧化的物质，可以防止组织过度氧化。过度氧化也是造成精液质量不好的一个重要原因。
这种虾青素一般都是在新鲜的海鲜体内才存在，如果这个海鲜已经死掉了，或者经过长途的贩运以后，含量就会明显减低。
黄秋葵花，，，
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