运动大量出汗后，应该立即冲澡还是等汗收后再洗澡？

2025-04-26 23:30:22

推荐回答（4个）

回答1：

最好等一会再冲澡，因为运动大量出汗会使皮肤血管扩张，而冲澡会加速皮肤血管扩张，造成内脏血流量减少，特别是脑供血下降，会造成危险。

回答2：

还是等汗收后再洗吧，不然立即冲澡对身体不好。

回答3：

运动后大量出汗，应该立即洗澡还是等汗收后再洗澡？建议最好在运动后半小时再洗澡，刚运动后毛孔还处于开放状态，马上洗澡会引起身体不适。但是也不要过太久后才洗澡，汗液停留在皮肤表面太久会容易长汗斑，因此建议最后是运动过后用干毛巾擦干汗液，之后过半小时后再洗澡。

回答4：

运动后0.5小时以后可以洗澡，因为刚刚运动完，身体的毛孔处于开放状态，风邪、寒邪等邪气很容易通过人体的毛孔进入身体内部，引发疾病。
洗澡的时候肢体和皮肤的血液循环相对增加，引起脑部、心脏的血液相对不足，可能发生心脑血管疾病，如中风、心梗等。洗澡前最好喝一杯温开水或者淡盐水，补充运动时所丢失的水分，因为洗澡的过程中也有可能同时丢失部分水分。
洗澡不要洗凉水澡，最好是温水澡，水温略为低于体温或者等于体温都可以。洗澡的时间不宜太长，10多分钟为好，时间太长也可以引起人体身体的不适。