女人坐月子吃什么食物容易消化又营养。

2025-03-07 06:42:42

推荐回答（1个）

回答1：

女性在坐月子期间，需要吃一些清淡的，而且又有营养的健康食品尽量不要吃一些油腻的大鱼大肉，同时也要注意膳食纤维的摄入，因为坐月子期间活动量少，容易出现大便干燥的症状。主要包括鱼肉，鸡肉，奶制品，蛋类，豆制品，排骨，牛肉，羊肉，油麦菜，芹菜，菠菜，小白菜等。还可以吃一些新鲜的水果，但是以热情为主，包括榴莲，樱桃，桃子，荔枝，红毛丹等。还要吃一些补气养血的食物，包括阿胶，鱼胶，枸杞，当归，人参，大枣等。
女性坐月子期间吃什么的建议：

1.产妇在坐月子的时候一定要注意荤素搭配，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，注意尽量丰富多样。

2.产妇刚生产完孩子消化系统不是很好，这个时候吃的饭菜要煮得软一点，千万不要吃一些油炸的食物。

3.月子餐一定要以口味清淡为主，在烹饪的时候尽量少放盐酱油，而且不要做一些过于油腻的食物来加重产妇的消化负担。