1.按照食谱，素食OR无糖（无糖就是戒主食类 ，水果类 ，淀粉类的食物）
2.第二周只能吃无糖的食物，如 肉类 蛋类 纯牛奶 无糖豆浆 蔬菜类 ！热狗可以吃其中的肠，但不能吃面包
3.可以吃米饭。但要少量
4.可以喝蜂蜜水，缓解低血糖
5.一般都不是很严格的执行 效果因人而异 如果可以严格执行 效果应该非常不错
最好的减肥方法
少吃多运动，一吨饭只吃6分饱，晚饭不吃，用水果代替。最好晚上运动一下，打打羽毛球，踢毽子，等等活动都可以。
实在坚持不住就吃点那种抑制食欲的减肥药
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