急!急!如何防晒!!有追加..!

　　妙方一:番茄新功能:多吃可防晒
　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用.德荷两国的科学家在研究中发现,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤晒黑的风险将减少40%;如果再中10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好.科学家认为,这可能是番红素在防晒伤晒黑方面起着主要的作用.

　　妙方二:涂抹防晒霜
　　军训是一种长时间的户外活动,可以选择SPF值在25以上的防晒霜,且同时也含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜.由于在训练期间,人体会大量的出汗这时候就大大降低了防晒霜的效果,因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的,最好在出门前20-30分钟用.为了减少对皮肤的刺激,同时增强皮肤抗黑能力,还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露,再搽防晒霜.每天军训回来之后首先彻底清洁皮肤,可以适当用冷水敷皮肤10分钟,局部涂富含果酸、维生素、桑葚精华等抗氧化成分的修复霜对于皮肤的健康会很有好处.

　　妙方三:晒后不能用热水洗脸
　　如果在外面晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤.只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用.而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑.

　　注意:应该要穿长袖军服,还有不可能让你穿凉鞋军训.晒后修复可以用芦荟敷脸,还有就是用面膜.
　　日常护理就3步,洗面-水-乳液,如果有特别需要,加个精华.

　　饮食:多吃黄瓜,番茄
　　西红柿

　　这是最好的防晒食物。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40％。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白效果。

　　柠檬

　　柠檬含有丰富维生素C，堪称美白之王。据研究，每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30％。而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。采购时可以顺便多买几样。

　　绿茶

　　绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

　　坚果

　　坚果中含有不饱和脂肪和维生素E。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚果类食物，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，有效滋养并同时保湿，让肌肤看上去年轻。

防晒几项必要措施

要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知。

如何挑选适合自己的防晒霜
夏天来了，选一款适合自己的防晒霜度过夏天，成为一些人关心的事情。到底该如何选择防晒霜？如何能更好地做好防晒工作？

一、根据肤质选产品。

夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变。因此，人们应在购买前应该准确地做一次皮肤测试。针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。

二、挑选适合的SPF值。

SPF是防晒系数(SUN Protection Factor)的英文缩写，主要是指防晒产品阻隔UVB(紫外线B)的能力。理论上，SPF值越高，给予皮肤的防护就越大，时间也越长(比如SPF15的防晒霜，可抵挡约15分钟×15=225分钟的强紫外线照射)；但客观上，SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不能成正比，防晒品的主要作用只是防晒伤，防晒黑效果微小。相反，SPF值越大，起防晒作用的物理、化学成分也就越多，皮肤“呼吸”就越困难。

其实在采买时，最好依照个人的工作性质、生活习性、肤色深浅、年龄等多方因素来综合评量。上班族只是在上下班的路上有可能接触阳光，选用SPF15左右的防晒品就可以了；如果常常在外面走动或进行户外活动、旅游的话，可选用SPF20左右的防晒品；要是在高原烈日下活动或去海滩游泳，就需要SPF30以上的防晒品保护了。此外，肤色白皙的人，最好也是选择超过SPF 30的防晒品，以防止斑点的产生。皮肤偏深的美眉，平日可采用SPF 15的产品来防护。

防晒佳品推荐
理肤泉特护清爽防晒露 SPF60 PA+++(268元/50ml)
在拥有超薄质地的同时，理肤泉特护清爽防晒露含有三种紫外线防护系统，通过物理防晒＋化学防晒＋生物防晒的协同作用，达到最完美的防护。
兰蔻柔皙防晒露 SPF50 PA+++ (480元 30ml)
轻盈质地，长效阻隔强烈UV紫外线，清爽无负担。
芙丽芳丝日用防晒美容液
是集防晒美容功效于一体的日间护肤品，不含紫外线吸收剂，温和隔离紫外线刺激，非化学合成的突破性配方实现美容液般的爽滑触感与惊人吸收力，清透不油腻，不为肌肤添加负担。
IPSA清凉紧肤啫哩(290元/200ml)
正是解决夏日肌肤问题的清凉使者。清凉的啫哩令燥热的肌肤在瞬间降温，收紧夏季容易打开的毛孔。而啫哩在接触肌肤表面后会迅速幻化为液态，渗透至肌肤内部，让肌肤喝饱水。
DHC防晒乳(150元/30g)
而DHC防晒乳中一概不使用紫外线吸收剂。 DHC防晒乳的防晒指数为SPF25 PA++。添加了橄榄精华油与天然防紫外线成分的DHC防晒乳，在防晒的同时还兼具呵护滋润的护肤效果。

如果不能找到一种不过敏的防晒霜，那也没什么办法！其实军训涂方晒霜也是没用的，这是经验！一定多给皮肤补充水分，随身带水很小毛巾，如果可以，晚上睡觉前涂一些美白的乳霜，可以有减缓的作用！当然女孩子，可以说身体不适，教官好的话，会让你在一旁休息，说是例假，但不能太长，3、4天为宜，不然作假太明显，要选太阳最大的几天。当然这时候帽子就很必要了。不用怕，军训只有几天，这种即使晒黑一点，只要后面注意，都能白回来的！我妹妹3号也要军训了，祝你们都好运！最后也要注意皮肤的晒伤问题，因为热，可能会用过冷的水洗脸，这是不好的，晒后的皮肤是很脆弱的，一定记得保湿，很重要！！！

推荐你一款经济实惠的防晒品，大宝的物理防晒（物理一般不会过敏，而且才三十多），我用了一夏天，别人都说我白了，当然也不是光用这个用的，还要做好美白的功夫！
推荐你一款最有效的美白面膜，因为是自制的，绝对有效不过敏，而且效果明显。
材料有：1、现在到处都可以买到现磨的珍珠粉，一定要真哦！（一小袋就够你用很久了）
2、纯牛奶，袋装的就可以（剩下的喝到肚子里就可以）
3、面膜纸。
取适量珍珠粉，少放一点牛奶，慢慢弄匀，涂在脸上，然后把面膜纸用奶泡湿，往脸上一敷，干了就拍点奶，十五分钟搞定。用蜂蜜和珍珠粉效果也不错哟！

不涂防晒霜还想要不被晒黑很有难度啊，对防晒霜过敏难道你对紫外线不过敏吗？推荐你用韩国SKIN FOOD的防晒和修复乳，它是纯植物的，可以吃的化妆品，应该不会有过敏情况发生！
晒过之后在脸上贴小黄瓜片，有镇静，美白的效果！
化装棉在冰过的柔肤水里沾湿，之后敷在脸上也可以达到美白修复的效果！
刚晒过不要马上用冷水洗脸，要让肌肤的温度自然下降……