郑多燕减肥操，很有效的
我在减肥和减压，一顿一碗米饭，一盘芹菜，一碗菜，和我一起减吧。
也没什么特别标准的方案，平时注意些。三餐是不能少吃的。平时加强锻炼就好了。睡觉前做100个空中自行车和50个剪刀腿，很管用的，也不费时不费力。其实看人瘦不瘦第一眼主要还是看腿吧。
多吃水果少吃饭，除了一日三餐不能吃零食
减肚子，减大腿。减那里？
可以呀
