天冷，首先得注意衣着！，别太少也不能太多，觉透气点的毛衫加上一件厚点的运动服。戴个能保护耳朵的帽子，手套等.
再者，在跑步过去中，呼吸问题，要是天气很冷，最好事别张大嘴吸气，这对喉咙很不好！要让冷空气在嘴里充分的转热后再吸入。方法就是用舌头顶在上门牙内侧，让气在嘴里转一圈后吸入。
最后，跑完步了，最好别在外面呆长了时间，衣服薄的话就得赶紧回家休整下了。
好了，别的自己注意下就行。注意坚持锻炼，有个好身体！
坚持定一目标，隔两天换新目标，有时会很累对不？也别半途而废，坚持，还有跑完，千万别就一屁股坐下，那样会导致血液循环加速，对身体不好，这是我以往经验，还有，试着脚尖着地，祝君身体健康！
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