减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。
有2个矛盾的地方，不能控制饮食，这样会导致发育不良
但是不控制饮食又会让摄取量大于消耗的卡路里
所以我认为你可以使用赛乐赛
从肠道阻止脂肪吸收，但是又不会让营养不均衡
再通过运动消耗卡路里，只消耗不输入，这比较适合你
健康的方法减，就用瘦身乳，涂在腿上，按摩吸收溶脂，我是这样瘦的
其实最好的是练瑜伽，亲测有效，还可以练气质！
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