平常多去做一些能让自己冒汗的运动。这无论是对你容易上火或是湿气重都是有很大的帮助的。湿气重推荐你去服用广西玉林牌的“湿毒清”哪药对去湿的效果比较显著。实在不是去中药店里面叫年纪比较大的药剂师给你配几服“去湿茶”，不过是喝“去湿茶”的话或者是会引起你腹泻喔。其实腹泻的话不必去止住它。其实是在帮你的身体在排湿。以我的经验来说最多也只是拉上两天而已。大不了在休息日之前的晚上喝。
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