因为上夜班，可能是你的生物钟颠倒了，不要上夜班调一调看。
你这不算差吧，生物钟颠倒了而已
休息下
可以了。成年人一般每天七、八小时。人有一阶段睡多，有些阶段睡少，与工作、心境、环境等各方面有关。你的结论(睡眠越来越差)不一定正确。
