MP3选用什么样的恒定码率、平均码率、变长码率为好

常用低、中、高三档

CBR固定码率常用128 192 320Kbps CBR320有最佳音质，CBR128体积很小
ABR平均码率也是128 192 320Kbps

VBR变长码率 常用中、高两档——
就是vbr new的 V2 (约192K)
V0 (约245K)

说实话这三种都是差不多的，记得要用LAME的编码器就行。
CBR 128k、320k的推荐、 192K不推荐
ABR的192k推荐、 128k 320k不推荐
VBR的192k、245k推荐 太低太高都不推荐

【补充回答】千千静听自带Mp3转换，用的是LAME3.90.3编码器还可以，
注意本来就是有损压缩过的歌曲（如Mp3）再进行有损压缩一次音质会更差，
所以尽量用无损源文件转换（如APE、FLAC、或者拿CD碟转换），
千千静听默认选项不错，3.90版编码器在192K左右很好。
默认选项是恒定CBR 192、平均ABR 192、变长VBR Fast Standard(也是192)随便选效果差不多的。

★★★提醒：如果是想把别的有损歌曲格式转换成MP3格式，
（如把RMVB、Wma转换成MP3）
这样要求可以听就行了，请选择 恒定码率(CBR)128 kbps即可，上限就是128，多了简直是糟蹋空间。我一般选得是CBR 64 kbps,用手机外放最多就这个效果。