自制力，既然你意识到了手机是阻碍你学习的关键，这就证明了你还是有一点点反省和自制力的，剩下的关键就是你敢不敢放下手机了，你第一次可以尝试放下十分钟，然后去学习，然后下一次就放下二十分钟，依次增加时间。自制力，既然你意识到了手机是阻碍你学习的关键，这就证明了你还是有一点点反省和自制力的，剩下的关键就是你敢不敢放下手机了，你第一次可以尝试放下十分钟，然后去学习，然后下一次就放下二十分钟，依次增加时间。自制力，既然你意识到了手机是阻碍你学习的关键，这就证明了你还是有一点点反省和自制力的，剩下的关键就是你敢不敢放下手机了，你第一次可以尝试放下十分钟，然后去学习，然后下一次就放下二十分钟，依次增加时间。
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最简单的方法就是不要让手机在你的眼前出现，把他的声音调到静音，放到用眼看不到的地方
把手机砸了！！就可以了，我试过一个星期不玩手机，看着别人在玩真心无聊
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