长期面对电脑，饮食方面有哪些注意事项？

长时间要对着电脑的话，在电脑屏前配一定要备一个质量不错的防辐射屏。饮食方面是需要注意很多的，比如要适当多食用一些胡萝卜和豆芽，还有西红柿，以及瘦肉与动物肝等富含各种维生素与蛋白质的食物，它们是可以增加我们的抵抗力的，还要时不时的喝些绿茶，绿茶是有抗辐射的效果的。每天也不可以吃太多的脂肪类食物，特别是动物的脂肪。

长时间用电脑的人，基本都有一种的习惯，那就是边看电脑边吃东西。这样不好的生活习惯是会伤害身体的，并且还特别容易引起消化不良或胃炎。还特别容易滋生细菌，因此长时间用电脑的人，应该尽可能不在电脑旁边吃东西，为了健康与自身的胃着想。养成一个好的习惯，这对身体是没有什么坏处的。

再者，电脑用的时间长了的话，它的表面就会有特别多的静电，这是会吸附灰尘颗粒的，从而就是会影响到我们皮肤的正常代谢的，严重的就会引起皮肤病。因此我们每次在用完电脑的时候，一定要清洗一下自己的皮肤。长时间看电脑，受伤害最重的就是我们的眼睛。电脑对我们的眼睛辐射是特别大的，长期用电脑的话，眼睛就会特别难受，因此我们可以多吃一些胡萝卜来缓解一下。

最后我还想说的就是，正确的坐姿是可以帮助我们改善疲劳以及缓解眼睛不适感的，正确的坐姿应该是和电脑距离保持在五十厘米左右。使用电脑就了，我们的身体与机能就会下降，这时候就需要放下手里面的事情，好好的放松下身体，这样是可以起到调节作用，从而改善眼疲劳的。