是的，一定要出汗。并不是说出汗就好，而是出汗代表你的运动强度，中高强度的运动都是肯定出汗的，不出汗只能说明你的运动强敌太低了，而低强度的运动是没有任何锻炼效果的，无论你想减肥还是锻炼身体，都是没有作用的。
脂肪是汗水的眼泪，流的越多脂肪掉的就越快
