首先要养成早睡早起的习惯，现代社会，11点左右睡，7点左右起床吧。然后得戒掉手机。可以买一个手表，用手表看时间，晚上上床前不带手机上床。在日常要坚持锻炼。拉上朋友一起跑步，或者打打羽毛球，跳跳绳，女生跳跳郑多燕也不错。天气好时多出去走走，避免待在室内。当然，还有最现实的就是让自己感到压力，懒癌不治就没法活下去。多交朋友，通过朋友的带动慢慢戒除懒癌。
