病因：
1，劳逸不当：腰部长期从事弯腰活动或工作，由于长期腰部姿势不良，使筋骨活动不调，损伤腰背部肌肉、筋膜，使血液淤滞，造成本病。
2，损伤失治复感外邪：腰部急性损伤后，没有得到及时正确的治疗，迁延日久，若汗出当风，露卧贪凉，招致外邪侵淫，痹阻督脉，久而不散，经络筋骨损伤日重，造成本病。
临床表现：
①腰背部酸痛或胀痛，时轻时重，经常反复发作，休息则轻，劳累后加重，改变体位症状稍减；
②腰部损伤与寒湿并病者常与天气变化有关，喜暖畏寒，阴雨天气及潮湿环境或感受风寒，疼痛加重，腰部不能立，活动不利；
治疗原则：舒筋活血、温通经脉。
点按穴位：肾俞、大肠俞、关元俞、膀胱俞、八髎……
注意事项：
1，腰部要保暖，避免风寒入侵。
2，用宽腰带束腰，宜睡硬床。
3，纠正习惯性不良姿势。
4，加强腰部肌肉锻炼。
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