我是锻炼后先吃鸡蛋 蛋白粉 牛奶 香蕉 之后上会网 约2个半小时 在吃饭效果不错 原因健身后 肌肉需要补充 效果才好 就和你口渴 是先吃饭 还是先喝水 一个道理 个人见解
各年龄段的人有不同的生理特点锻炼也必须根据不同年龄阶段而有所不同。
浩沙做的比较大,服务也不错挺好的，而且分店多。
