一个人总是有轻生的念头怎么办

有轻生的念头有以下几种调节方式：
1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。
2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。
3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。

产生轻生念头的人社会上很多，所以你并不是例外。
之所以产生轻生的念头，是因为出现了一些与你事与愿违的事8？人心里都有一股希望自己的所有愿望都能实现的贪欲，就是说，希望掌控住自己身边的事物，使它们朝自己的理想状态发展。只是很多时候不能实现就会很容易造成自己失落的情绪、一些发泄的举措==，甚至一些激烈的反抗情绪及行为等。
所以，不妨试一下放开一下自己脑中自己所执着的东西，很多时候可能没你想象中的重要；也珍惜一下自己手头上所拥有的东西，很多时候你也会发觉它们也是来之不易的，例如生命、时间、财富（即使不多）、健康、工作、空间、朋友、爱情（即使是曾经，也是美好的回忆）......
消极也是一种情绪，像雨天一样总会过去，只有你自己体会的感觉即使有时候灰暗不也很特别吗？不妨试一下建立一些理想：留下一些自己活过的痕迹，轻生后你不会改变世界，世界上只会少了一个感知他的人而不会被改变。

朋友： 你好！我当初和你的经历几乎相同。小时侯家里特别穷，总觉得在别人面前矮一节。后来就变的性格孤僻，不愿意和人交往，不管能不能想开，有什么事自己都憋在心里。割过腕，家里遗书现在还能找到好几封。也怀疑过自己得了忧郁症。等到大了以后，想得多了，在外面见识得也多了发现自己其实很幸运，最起码自己有着健康的身体，也不太在意别人的眼光了，按照自己做人的原则闯下去。突然我发现自己其实很受欢迎，大多数人都不会无缘无故歧视某个人，于是有了很多朋友，可以互相倾诉，可以互相帮忙。我有时候找工作也是你那样，这不想干，那不想干的。每当这时，我就会仔细想想：自己能干什么？自己有什么长处？要学历没学历，要本事没本事。想清楚了装卸工我都干了很长时间，并且觉得也很快乐！ 希望你把心态放平，别用世俗的眼光去评判自己，别因暂时的困惑而否定自己。真诚的交一些朋友，用心去做事，在工作中寻找乐趣，任何工作都是好的，因为每个行业都有人在做啊！给自己找个目标，比如：今天我面试了一个服务员的工作，我就要好好表现，努力向领班学习，踏踏实实，将来我也可以做领班，然后我也可以是经理呀！现在才二十岁，在这个过程中攒点钱，就算干十年下来，才三十岁，三十而立正好。我们还年轻这就是资本，虽然我们没文凭，但是只要我们用心学习，把自己的大脑充实起来一样是好样的！

虽然我很看不起想自杀的人，但我还是想在来得及的时间里好好说说这件事。首先生命只有一次，这没什么可多说的，但是如果你因为一点小事情，一点不顺心，一点小悲伤就有了死的念头，那么你就对自己太不负责任了，更辜负你父母带你来到这个世界的好意，更重要的是，浪费了上帝给你的这唯一次生的机会。活下去，不仅应该怀着开朗愉快的心情，更应该带着感激，感谢上帝给了你生的机会，感谢你的爸爸妈妈把你带到这个世界上，让你有了感情，学会了爱与被爱，体会了人间的冷暖。感谢你今生是一个人，而不是其它什么动物，你有感情，有思维，会哭，会笑。你应该比任何人更珍惜你的身体，因为你应该想到，如果你出现任何意外，你的家人，一切爱你的人都会难过悲伤，如果你这样走了，你是轻松了，却把一切不愉快留给了活着的人，你是不负责任的也是自私的。这么一想，你就知道了吧，有轻生的念头真的是很愚蠢的事情，你要真这样做了，你罪过可就大了。

生活
确实存在着这样和那样的不顺心，不愉快。因为我不知道你的年龄，不晓得应该用怎样语气与你交谈。不管是因为什么，要尽量将自己心里想说的...

因为那个人太闲了，说白了就是想得太多，做的太少。每个阶段都努力让自己过的充实，多积累和沉淀，多去结交一些新的朋友，尽量避免独处。人是社会化的，所以一定要融入群体，在不断更新的状态下自己也在成长，努力提升自己让自己变得优秀。自然也就不会老想这些无聊的问题了。人生在世为何活着是自古至今最为严肃的一个哲学问题，等你收获体验美丽人生后，再来回头研究这类问题，会有雨后清新淡泊的舒畅。