不用节食，正常量吃饭就可以，不要大鱼大肉的，加上适量的运动就OK了，如果暴饮暴食再加上突然的节食，对身体伤害非常大，尤其是脾胃消化系统，如果觉得这个回答满意，还望采纳，谢谢
告诉你个很能瘦的方法，晚上饿这肚子睡觉，然后白天多运动出汗，瘦的很明显的，我就是这样的
节食一个月
节食容易反弹
节食很容易反弹的
