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手臂和胸前好疼，我全部目标是20KG练完就之后不想练了，我练的慢，几天都没休息了怎么办？
手臂和胸前好疼，我全部目标是20KG练完就之后不想练了，我练的慢，几天都没休息了怎么办？
2025-02-25 10:30:45
推荐回答（5个）
回答1：
可以减轻训练强度
回答2：
练肌肉，同一个肌肉群至少要隔天锻炼，甚至是2天，3天的休息时间来恢复。
回答3：
别好几天练同一个部位，交叉着来
回答4：
频率太高 适得其反
回答5：
那就不爱要练咯
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