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800米最快3分26秒，怎么才能提高到3分钟?，400米最快1分25秒，怎么练才能1分?
800米最快3分26秒，怎么才能提高到3分钟?，400米最快1分25秒，怎么练才能1分?
2025-03-20 04:47:28
推荐回答（1个）
回答1：
这个好练，练跑步不是，看跑多长时间。
因为，跑的慢没效果。
你先每天跑2000米，记住匀速跑，不要一开始冲，后面就跑不动。
然后每隔三四天，跑快一些，匀速跑。
慢慢积累。
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