怎么改掉以自我为中心

职场上，如何克服以自我为中心的缺点

方法一：克服内心深处的“排他思维”，真正从内心深处接纳对方，实现职场上的“欢乐颂”

很多时候，我们之所以以自我为中心，主要是我们内心深处接纳不了别人，潜意识的认为别人都是我们的竞争者，是与我们争夺功名和钱财的。

这种默认把别人当做竞争者的想法在心理学上叫做“排他思维”。

所谓“排他”，是指人类从猿类祖先那里继承来的一种思维习惯，即不自觉地把自己以外的人当做自己食物的抢夺者和竞争者，将对方划到“异者”或者“他者”的行列，并采取多种方式跟他们进行竞争，这一点在同性之间的体现更为明显。

放到职场上来说，我们在同一个单位工作，自然不自然的就会把除自己以外的其他人当做自己的竞争者，从内心深处来“排他”，对外的表现就是以自我为中心，不能很好地合作。

《欢乐颂》中同住在欢乐颂小区22楼的五个来自不同家庭、性格迥异的五个女孩，她们从陌生到熟悉再到互相体谅、互相帮助、共同成长的故事就是职场上克服“排他思维”，从内心深处真正接纳对方的真实写照。

所以，身在职场的我们，不管我们与对方有多少立场不同、多少背景不同，甚至是有多少竞争关系，都一定要从内心深处真正的接纳对方，克服自己以自我为中心的毛病，建立一种合作共赢关系，实现办公室的和谐共处，从而真正实现职场的欢乐颂。

方法二：改变自己的思维模式，将个人视角上升的“元视角”，从更高的角度思考问题

我们之所以陷入以自我为中心的境地，很多时候并不是自己的主动意愿，而是一种长久的思维方式导致的不自知的过程，为此，我们想要克服以自我为中心的毛病，第一件事情要做的就是要改变自己的思维模式，由低视角思维上升为思考的更高的维度。

日本管理学家细维谷在《高维度的思考法》一书中率先提出了“元思维”的概念。所谓“元思维”，是指跳出自我思维认知的局限，从更高的视点来客观地看待身边的事物。

例如人们常说，“必须从另一个自己的视角出发，客观地审视自己”。

这种以旁观者的角度重新审视自己的做法也是元思维的一种表现形式。元思维可以帮助我们拓宽视野，提高我们的洞察力，更好更客观地认识自己的性格特点，进而在一定程度上克服以自我为中心的局限性。

在利用元思维思考问题的时候，要特别注意两个方面：

①利用WHY型思考模式寻找思维的上层目的

利用WHY型思维的意思就是跳出问题本身来看问题，比如，你在一件事情上与你的同事意见不合，你非常气愤，到了要吵架的地步，这时候，你一定要冷静下来，跳出事件本身，思考一下为什么会出现这种情况，为什么他会有这种想法，为什么自己会有要吵架的想法……

②利用类推模型找到事件的共同点

类推模型其实是一种实验的结构，就是利用表面现象推理出更高维度的问题本质的方法。《名侦探柯南》中的几乎所有的推理都是基于表象的合理升华，是一种从具体到抽象的进而看到问题本质的思维方式。

在职场上，我们利用元思维思考，就能有效的克服自己因为思维惯性导致的局限性，从更深层次来思考问题，进而避免因为思维的盲点导致行为的自我。

方法三：运用同理心法则，放弃高高在上的拘谨姿态，真正站在对方的角度思考问题，增加别人对你的认同感

很多时候，作为领导的一些人，为了表现自己的权威，喜欢“端着”，也就是刻意的不跟下属进行沟通，长此以往，很容易犯的错误就是脱离实际，高高在上，更加刚愎自用，下属不敢提意见，做出的决策也不能真正的契合实际。

这时候，作为领导我们，要做的就是要有同理心，增加下属对你的认同感，让大家愿意对你提出意见，进而减少你做出决策的自我武断性。

在人际交往中，同理心是非常关键的因素。360度无死角完美的人看起来不具备同理心，而且很容易导致陷入自我的思维误区当中。

他们高高在上，脱离群众，别人不愿意和他们多沟通。久而久之，完美的人一方面被架上了神坛，贴上了“女神”或者“男神”的标签，另一方面实际上却被边缘化了。

想一想那些讨人喜欢的女人和男人，谁没有破绽呢？林徽因的坏脾气、林志玲的娃娃音、杨幂的自黑体质，都和雷军、刘邦、特朗普一样，拉近了自己和大众的距离，有意无意破除了完美光环的障碍。

改掉以自我为中心的习惯需要一些时间和努力，以下是一些方法可以帮助您逐步转变为更加关心他人和合作的态度：

• 自我意识： 认识到自己的自我为中心习惯，并承认这种行为对他人和社交关系的影响。

• 倾听他人： 努力聆听他人的观点、感受和需求，尊重他们的意见。

• 培养共情： 尝试从他人的角度去理解他们的情感和处境，培养共情能力。

• 设定目标： 设定关注他人和合作的目标，持续努力改善自己的行为。

• 反思： 反思自己的行为和言辞，思考它们是否过于自我为中心。

• 提供帮助： 寻找机会主动帮助他人，无私地付出可以帮助您更好地关心他人。

• 分享经验： 在谈话中不仅仅谈论自己，也分享对他人有价值的信息和经验。

• 尊重他人： 尊重每个人的独特性和意见，不轻易批评或贬低他人。

• 积极参与： 积极参与社交活动和团队合作，培养合作意识。

• 学习谦虚： 学会谦虚，承认自己的不足和错误，愿意倾听他人的建议和意见。

• 感恩和赞赏： 记得感恩和赞赏他人的帮助和付出，培养对他人的正面情感。

• 寻求反馈： 从亲友或同事那里获得关于自己行为的反馈，以了解自己是否有自我为中心的倾向。

请记住，改变是一个逐步的过程，不要对自己过于苛刻。重要的是坚持努力，意识到自我为中心的问题，并不断努力改进自己的行为。同时，如果您觉得自己无法自行改变，也可以考虑寻求心理咨询师或心理健康专家的指导，以获取更个性化的支持和建议。

其实可以很简单，不需要专门要求自己非得做到为别人着想。知易行难，有些时候，知道过于自我不对，但是也不一定就很容易改过来。在一开始的时候，其实只需要我们在心里每天分出一小点时间想一个自己在意的人，可以是父母，也可以是自己比较喜欢的朋友，或者是让自己感兴趣的人，在心里想上一会就行了，在那一刻，你的心就不再是以自我为中心的了，能坚持每天去做并慢慢放长时间，用心体会想念一个人的感觉，想念可以让即使相聚甚远或者完全陌生的心体会到一种奇妙的相近感觉，不需要有所行动，也不需要强求时时刻刻，一开始就慢慢地去想即可。这样的想念，会一点一点潜移默化我们原来只为自己坚守的心，慢慢让内心深处多出他人的影子，总有一天，原来自我的心将变得柔软，即使一开始还做不到用行动体贴他人，但在心境上，也绝对已经改变了，那时候就已经开始拥有了一颗体贴他人，为他人着想的善良的心，这颗心也终将指引它的主人，得到一段温柔而美好的人生。

简单来说，将自己以外的其他人与自己平等对待。

所谓己所不欲勿施于人，如果你不想其他人这样对你，你就不要这样对其他人。

这不是短时间能改的，遇到事，不要只考虑自己，适当的换位思考一下。

现在的人，多多少少都有些自我中心，不用改的太彻底。