自我解压的简单方法，就是去吃一顿自己很想吃的美餐，吃能减压。其次是兴趣转移法，寻找自己喜欢的娱乐活动，哪怕是旅游一次，逛逛街也是能减压的，其实，心情压抑是自己多思多虑造成的，想得太多，期望值太好不是好事，退一步，海阔天空，想开了，天蓝地绿，活着就是幸福的。
向朋友倾诉，还可以用众德睡啦来保证自己的睡眠质量。
我们感到抑郁时被人忽视怎么办
一个人找个无人的地方放纵，或者找个小酒馆喝酒
