多拉拉韧带比如压腿之类的因为太极拳讲究柔软而且需要较好的柔韧性如果你韧带硬的话当然会拉筋
锻炼是在自身身体素质基础上，对身体有所提高。身体基本素质越好，能做的动作难度越大、越到位。根据自身条件，慢慢超越自我、缓慢的改善身体素质自然就有提升。拉筋是提升身体基本素质的一种方法，在不损伤的情况下慢慢拉筋、提升身体当然是需要的。其实拳里边很多定式都有拉筋作用的。
