其实很简单~~跑步~~汽车锻炼腿部肌肉~~而跑步则被称作是最简单而且锻炼到人体肌肉，同时在跑步时有利于内脏的蠕动特别是慢跑跑步是一举多的的事情我曾经问过一位健身方面的专家因为我现在也是选择跑步~~
2017年英国的一项大型研究发现，经常骑车上班的人，患心血管疾病的风险比走路上班的人要低。而与此同时，2013年的一项大型研究也表明，跑步可以降低高血压、高血脂的风险，从而预防心脏病的发生。
