减肥这事情，七分吃三分练。只有合理运动加上科学搭配饮食才会一直保持好身材。
要想减肥每天一日三餐少吃感觉不饿就行，锻炼要每天坚持不是隔三差五的那不行，有特殊原因可以，要有坚强的心理，才能达到减肥目的。
不管能不能够在减肥，最起码的坚持跑步，首先就锻炼了身体，让身体更加的健康，也通过运动让自己的体重不会继续上升。
我觉得如果要是这个年纪的话，最好还是应该不跑这么远，应该循序渐进。
