在手上绑沙袋跑步可以锻炼哪些地方？

2025-03-05 05:45:06

推荐回答（5个）

回答1：

能锻炼臂力！就相当与玩臂力器一样的，跑步手臂在摆动，手臂有负重所以能锻炼臂力！谢谢楼主（LZ）！！

回答2：

有利有弊，要适当合理运用。
1、脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量，但也会带来一些负面影响。
2、腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担，对腿部发育不利。久而久之容易使膝部劳损。
建议：
1.注意时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担。
2.腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，跑完了就马上解下来。
3.方法得当、锻炼要适度。

回答3：

手臂肌肉，腕力。望采纳。

回答4：

锻炼腿部因为是负重跑

回答5：

肩，胸。练不了脚