早晨是一天中二氧化碳浓度最高的时候.而血液中二氧化碳含量超过一定量就会抑制人的兴奋度,说白了就是容易打瞌睡了,所以你会没精神啊.下午2点到3点是一天中氧含量最高的时候,但那时侯不适合锻炼,最好还是在傍晚5点到8点
要吃点东西再跑
有的人不适合早上跑步可试着晚上跑，也很有效果的不过别在睡觉前一个小时内别做运动
你可以起床先吃一个苹果再跑；也可以是傍晚4点到9点去跑；这可是最佳时间哦
