嘿嘿，要能力改变自己，这样下去对未来的生活是一种障碍。可以先和朋友一起去，加强和社会的交流，和朋友们一起嗨歌、跳舞、郊游，会逐渐改变这种状况。
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社交恐惧症是宅男宅女很担心的一个问题，如何解决呢？有这些方法（纯手打）
加大每天到户外活动锻炼的时间，朋友叫你出去吃饭唱歌要出去不要拒绝，过程中看看他们是如何与人相处的。
社交恐惧症实质上是心态问题，是害怕，自我封闭的病态心理！所以要自我暗示自己是开朗乐观阳光的，尝试与他人交流勾通。
培养自己在公共场合的言行举止，表达能力，培养单聊消除恐惧。
树立自信心，相信自己可以。
努力的待人周到，别人会夸赞你，你心里得到满足社交恐惧症会减轻很多！
加油，社会并没有你想得那么可怕！谢谢。
试着踏一步，我小的时候也是不喜欢人多的地方走在街上人家笑我感觉是笑我，人家吐口痰我也认为是吐我，就是去理发店人家碰到我，我都会紧张。不过出了社会去了外地在山穷水尽的时间没法只有硬着头皮上。慢慢就好了，什么是都是开头难，后来习惯了就好，就会发现其实也没有什么可怕的。
去看看心理医生吧，他们能帮到你，这里的人帮不了你！
男的女的？多大了？多交朋友，多聊聊天，与朋友一起出去逛逛
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