个人方法遇到平台期的时候也是最难以坚持的时候我减肥两个月瘦了25斤，其中有两次遇到平台期，我的方法就是坚持晚上不吃饭，晚上和早上都加大运动量，跑步从5公里增加到8公里，遇到周末的话一整天都在运动，你会发现3天左右就可以度过平台期，并且度过之后减肥更有信心！给你看看我的前后对比照，关键是坚持！加油吧！什么减肥药减肥餐全是骗人的，别信就是了！坚持自己的方法！
想办法加快代谢，跑步，或者饭后吃些猕猴桃火龙果番茄类的促进代谢的食物
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