一边吃饭，一边喝饮料健康吗？

这个其实不经常吃饭时喝饮料，对于身体健康是没有太大的影响，但是如果是长期吃饭喝饮料是不行的，因为饮料中含有一定成分的添加剂，吃饭的时候喝饮料会冲淡胃液，影响消化。有些食物甚至和饮料成分相克，喝过之后容易造成中毒、腹泻等状况的发生。所以不建议在吃饭的时候喝饮料，吃饭的时候最好是多喝汤或者喝白开水，对身体健康有好处。

几种不宜多喝的饮料：
1、各种味道的汽水：含有大量人工甜味剂，只有少量维生素。
2、运动饮料：含有大量的糖和防腐剂
3、能量饮料：含有大量咖啡因和糖
4、碳酸饮料：磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失
5、果汁饮料：加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康
6、牛奶咖啡饮料：含热量高，容易摄入过多的热量和糖，对健康不利。
7、柠檬水：含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
小贴士：市面上饮料种类繁多，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，从而使人体的中枢神经感觉到饱，长期饮用后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，使身体营养物质流失。

不健康。我们一般在早餐时很少吃蔬菜和水果，因此早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁是一个不错的选择，可以补充身体需要的水分和营养。但有些人尤其是青少年在吃午餐和晚餐时也要喝果汁，这就不合适了。因为果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。此外，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收。 -

不太健康。