您好，很高兴为您解答，您的情况一般是由于运动过量导致腰肌局部乳酸推积引起的建议可以局部热敷以缓解疼痛，不用特殊服用药物，近期适当散步，不要剧烈运动，希望我的回复能帮助到您
年轻人出现这种状况，一般都是肾虚或需要补钙，建议生活要规律，早晨起来跑步。可以改变的
多休息，建议买瓶红花油，抹在疼痛的地方，好的很快的
正常现象，这属于生理都没疼痛，属于良性，有利益刺激肌肉
是筋骨活动过量导致的，没事，可以多按按就缓解了
