课间10分钟上个厕所可以，跑步就等晚自习完了再去吧，跑到自己不想跑了，就回去洗个澡睡觉，这样晚上可以睡得很好，减肥也相当有效果哦。祝你减肥成功！
可以的。距离跑快一点。因为慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。而无氧运动燃烧脂肪效果更好，对减肥更有利。
你可以这样：体能好的话，课间10分钟跑两个400米，跑一个之后歇歇，然后再跑一个。记住最后100米一定要冲刺跑！
注意：因为各人身体状况不同，所以同样的运动，效果各不相同。要及时总结，经常调整。不要过度劳累！
其实你不用这样，你晚上要少吃，而且不要吃油腻和高热量的东西，吃6分饱就可以了，晚8:00后就不要进食了，真的，我就是这样，这样比跑步有效果多了
至少需要四十分钟才会有效的，不过你可以试试平板撑
有的，要保持锻炼
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