身体较瘦一般是肠胃吸收不好，您可以找中医把脉调理，再加力量的练习，刺激肌肉增长。但要想长胖就要多吃饭，多做一些练习力量的运动，少做有氧运动，比如跑步，跳操等，中医先把胃口调好了，多吃主食，含蛋白质比较高的，比如瘦肉，蛋清等，有条件也可以不吃增肌粉等，可以少食多餐，就有可能长胖了
