爬山气喘 主要是因为不经常运动。爬山和速度也有关系，一般要求匀速。稍感不适停顿下继续。
因为有些山路有台阶。没有台阶和坡度大的地方，下山的难度要大
跑步不行 也是因为不经常锻炼吧。跑个几次。速度适中。由慢而适中。多跑几次，最后会越来越轻松的。身体的各个关键和韧带等需要逐步打开。
给身体一个缓冲适宜期。
真的 肯定的真的 上山是累 但是安全 下山轻松 但是一不小心跑快了就没命了 再加上下山会使小腿变的很粗 不是肺的问题 自己缺乏锻炼~
谁说的上山容易下山难 连杨万里都知道 莫言下岭便无难 看看的过松源晨炊漆公店都知道啦 另外你下山时 一抬脚自动都下去啦不费力你肯定想这样走
上山容易下山难
这句话是说爬真的山，不是那种有楼梯的“假”山
真山比较陡，往下爬时眼睛要往下看，这样手的压力就更大，手更累，找落脚点，一不小心就要跌落，很累
向上爬由于是一步一个脚印，不用考虑落脚点，且压力在脚上，相对比较轻松
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