1、高考最后一周时间，考生可多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等食物，这些食物富含考生身体必需的蛋白质。2、考生的一日三餐要保证营养，早餐可以选择主食、肉蛋奶，豆类、蔬菜，坚果，水果等。午餐要做到荤素搭配，可以吃一些蔬菜、肉类，豆制品和主食。晚餐相对清淡，选择便于消化吸收、不影响晚上复习和睡眠质量的。
禁忌油腻，合理搭配，荤素搭配，补充维生素
一般高考前一个月就不吃辣条什么的，不吃外卖，就吃食堂
