减肥还是喝豆浆的好。 在脂肪含量上，牛奶的脂肪含量约为3%—4%，豆浆为0.7%左右。牛奶中的脂肪主要为甘油三酯，还含有少量的胆固醇，而豆浆的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且不含胆固醇，对于血脂高、有肥胖症倾向，患有心血管疾病的人群，豆浆是很好的选择。另外，豆浆中的植物保健成分，比如大豆异黄酮、大豆聚糖和含量丰富的膳食纤维都对预防糖尿病、心血管病等很多慢性病有效果。
豆奶，不仅对皮肤好，而且脂肪含量低！
喝脱脂牛奶，豆奶成分是豆浆加牛奶，相对全脂牛奶来说热量低一些。
豆奶 牛奶中营养虽丰富，但是所含脂质也较多。
建议喝豆奶
豆奶相对于牛奶脂肪较低
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