在我们尝试马拉松之前就应该每天进行训练，这样在马拉松的时候我们的身体才不会特别的吃力，特别是跑了35公里之后，身体会非常的难受，所以日常的锻炼也是必须的，而且我们要有一个正确的心态的参赛，这样对我们来说也是挺好的。
随着国内路跑热度的有增无减，越来越多的跑者都把跑马列入了自己的运动清单。但是相信大部分跑者，参加比赛主要是为了享受比赛的过程和氛围，而不是跟专业运动员一样，为了挑战个人生理和心理的极限，更不用说是奔着奖金而去了。
所以在比赛之前，我们需要做充分的准备，让自己的身体在比赛途中处于一个相对舒适的状态，因为，真正有强度和难熬的阶段一般出现在35公里之后，也就是很多跑者提到的“撞墙期”。
而且一般来说，想要参加马拉松的比赛，最好提前三个月开始准备，在奔跑中寻找自己的节奏 ，包括跑步的速度、喝水和补充营养的节奏等。赛前训练一定要有15-20公里的长距离练习，毕竟长跑和短跑是两回事，42公里跟10公里也是两个概念。
并且赛前三天适量多摄入碳水化合物，储备糖原。同时多吃蔬菜，谷物纤维和适度高蛋白食物（比如蛋，奶，鱼肉）帮助肌肉快速恢复。赛前3-4天每天水的饮用量最好在2升以上，让自己的身体充满水。
所以我们一定要注意这些东西，我们再马拉松的时候才会不那么累。
那么长时间的体力消耗活动，选手要知道如何应对自己的不适，还要有很好的身体素质。
我觉得想要尝试马拉松，首先你必须坚持长跑而且不要想着半途而废，要把自己的身体素质达到优秀的一个条件
马拉松这种事情参与就好了，咱们不是那方面的人，不要强硬去完成这样的比赛
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