哪些做法可以减轻疫情期间的心理压力问题？

首先在疫情期间人们都会或多或少的惶恐些，所以一定适度关注疫情信息，不要常常刷手机或者去看一些不实的信息以免增加自己焦躁感，尽量控制每天关注疫情信息时间，我个人就觉得看一些积极正能量的信息来缓解心理压力。特别注意的是睡眠前不要去看一些信息以免造成睡前胡思乱想导致次日的精神状态不佳。还有就是建议查看官方所发布的疫情资讯，不要去看那些妖言惑众的言论，只会增加人们的恐慌感。正视现在，用积极健康的心态去面对当下的处境，会害怕担心是正常现象，积极调整方可。保证休息，规律的作息非常重要，不要熬夜和过度紧张从而消耗机体的能量，每天睡觉前喝一杯热牛奶有助于身体的睡眠质量，还有就是
因疫情原因大家都宅在家中，进而精神上压力增大，所以大多数人就会通过喝酒,抽烟，胡吃海喝来缓解心理压力，这样心理舒服，实则不然是在惩戒身体，是在透支自己的身体，所以正常规律的作息是最好的方式面对疫情，合理饮食会使我们的机体有更好的应急感。不过偶尔可以吃一些油炸食品，但别天天吃。放松训练或者瑜伽训练也是缓解压力的有效方法，所以赶紧行动起来。在家里的阳台或者安静舒适的环境，靠在沙发上，想象自己在一边星辰大海中，自由自在的，排除杂念，同时安排一些自己喜欢的音乐，闭目养神，感受自己的神经都在放松从而放松全身肌肉，慢慢地呼吸和忘记琐碎的事情，这样可以达到缓解压力的作用，或者可以根据Keep来进行一些瑜伽训练也是一种好的选择。总之呢，疫情期间首先就是尽量不要出门，尊重科学的基础上出门做好防护。试着和自己的父母擦出爱的火花，说说自己憋在心里想说的话，及时表达爱意。也可以自己找度娘寻找一些食谱学做菜，更或者可以借此机会偷偷努力以此达到自己的目标，反正就是让自己的生活充实起来，别让自己在家做咸鱼。让我们一起众志成城度过难关，相信我们一定可以迎来鼠年的曙光。

疫情期间有很多人因为生活受到了干扰。特别是失业在家的人心情焦虑。这时候就要家人给予多多的关怀，在生活中和语言中开导。

跑步绝对可以减轻疫情期间的心理压力，跑步的时候不仅能够让我们的心情愉悦，而且还能够提升自身的抵抗力。

1. 首先是要学会自我调节，多做运动，以达到放松身心的目的。
2. 学会倾诉，向别人倾诉自己的烦恼，抒发自己的内心感情。
3. 可以寻求心理医生的帮助。