需要适当补一些。
维生素E和维生素C都是人体所必须的维生素之一，维生素E有软化血管抗衰老等功效，维生素C有抗坏血病、抗氧化、提高免疫力的功效。
虽然维生素C和维生素E有很多好处，但是也不宜长期服用，正常情况人体日常的饮食搭配合理即可补充日常人体所需的维生素。如果平时饮食营养搭配不合理则可适当补充，一般2-4周即可停服。
人体自身抗氧化能力随着年龄下降，到了 25 岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。这时候，适当补充来益天然维生素 E ，能有效延缓衰老。尤其现代社会手机、微波炉、冰箱的辐射，大气、生活环境的污染，都会加速人体老化，而及早补充来益维生素 E 是明智的选择。
明智之选！！！
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