吃烟熏腊肉，不妨用以下几种方法来吃，减轻腊肉对人体的伤害：先煮后蒸，一定要用冷水下锅煮，让水分缓慢地渗入肉的组织中，让干瘪的腊肉变得滋润起来，同时还能将腊肉上的有害物质沉淀在水中；在烹饪腊肉时不要放盐，可减少腊肉中的咸味；吃腊肉时，不要和干性、油性食物及汤圆等含有糯米的食物同吃，一定要配汤水一起吃；吃腊肉的同时，要多吃维生素可以帮助消除亚硝酸盐，因蔬菜中的维生素有抗氧化作用，不仅味道好而且对身体也好。
吃些 猪肺。、
