补精子主要是食补，避免抽烟喝酒熬夜久坐，这些不好的行为对精子影响很大，吃一些对精子补充的食物，最常见的是生蚝，杏仁，芝麻，花生等，多锻炼身体，作息规律，饮食科学，提高身体素质， 改善生精功能，找些养精三宝辅助饮食一起调理补充精子两个月，很快就能补充好的。
