平时可以穿高领的衣服，或脖子上围个围巾来遮掩下，最重要的还是要多运动脖子，可以在洗澡的时候，坐在浴缸中，使热水没过脖子，停留一会，再起来，涂点赫雅姿在脖子上，用从下而上的方法按摩你的脖子。打字不易，希望采纳！
