这要看你的决心毅力和
减肥方法
是否科学。决心强，毅力强，减肥方法得当，从130减到100斤大约需要半年以下。如果一曝十寒，不够毅力，管不住嘴，迈不开腿，不够坚持，一年能减下来也不错。半年减30斤是可以做到的，平均起来一个月只减5斤而已！如果你想你就
一定能做到
。
每个人的情况不一样，快的话也要5个月左右，慢的话半年以上，不过节食早餐还是要吃的哦，午餐跟晚餐可以采用节食方法，还可以配合这个方法：白醋加蜂蜜
再加少许矿泉水
早上空腹喝
午饭和晚饭后即刻服用
一星期下来减肥效果好
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