一 上石膏后要用枕头垫高手或脚：因骨折出血，手或脚会发生肿胀，引起血脉不和和垫高伤势有利退肿。
二 初几天内要注意手指或脚趾的情况：若有伤肢剧痛并发现紫冷、手指或足趾变得动作不灵活时，不管白天晚上必须必须立即来医院看急诊，万勿延误时间，否则会引起严重后果，路途远者不能及时赶到医院时，可用温水浸软石膏后一层层撕去石膏布。
三 露出石膏外的手指或足趾均要时刻锻炼活动，锻炼越勤骨折好得越快。
四 上石膏后，如觉得某点有固定的疼痛，应去医院检查避免局部皮肤受石膏压坏而溃烂。
五 刚上好的石膏是潮湿的， 3 天后才干燥，不可碰撞或折弯以免断裂。
六 上石膏后要注意个人卫生、保持清洁，冬天手指或足趾要用棉花包住，免生冻疮。夏天需防虫蚤和外物掉入石膏内。
七 发现石膏松动（骨折后最初 2-4 周左右）必须去医院检查。
八 万勿无故自拆石膏贪图一时的舒适！有问题时向医院石膏间取得联系。
参考资料：复元大学华山医院骨科
别要刻意的在意它 时间长了自然就好了
多做恢复性运动
我也是左手肘骨折手术后三个月，可以伸直，弯曲只有90度，胳膊有筋拉着疼，弯曲不了
你没有作恢复训练???
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