11岁144不高了，不过没有突飞猛进的发育你现在还不能说矮了。我弟弟13-14岁从148长到170多，所以你要长高，1，锻炼，2，吃营养的睡眠好，每天8-10小时睡眠。营养不是说大鱼大肉，小菜维生素什么有必要补充一些，因为你也许挑食。锻炼最后打篮球跳绳还有溜冰也可以，这样比较容易长高的。羽毛球乒乓球没那么容易了。
