咖啡里有一种叫做咖啡因的东西，它在一定程度上会刺激人的神经兴奋度。有的人对它敏感一点就影响大
咖啡跟睡眠的关系因人而异，有的人喝了咖啡以后高度兴奋，有的人睡前喝一杯反倒睡的更香，所以不能一概而论。要看你自己身体的反应。
如果你喝了咖啡以后晚上赶到精神振奋，迟迟不想睡觉，那肯定是跟你的睡眠有关系啦。如果你能入睡，就证明咖啡跟你睡不好没什么关系，也许你更多的应该考虑是不是有些神经衰弱等等状况，平时多吃些粗粮，补充些B族维生素，会让你睡得更香。
咖啡属於兴奋剂饮料,人和人的体质不一样,就中国人来讲不可以多喝,影响睡眠,还影响铁质吸收,如果个人体质不佳,容易发生贫血问题。\x0d\x0a咖啡因对睡觉时和睡着时都有一定影响，而且其影响可以持续长达12小时。任何一个睡眠质量差的人应该做的第一件事就是限制咖啡因的摄入，特别是中午之后或睡前8个小时内
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