热敷+锻炼热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，在断奶后丰胸的最佳时期内，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。
