你好，根据你的描述要考虑是长期使用手机强光刺激或者是辛辣刺激饮食，疲劳用眼等所致的眼睛结膜发炎的可能，建议注意休息，避免辛辣刺激饮食，避免强光刺激，尽量不要耍手机，使用消炎的滴眼液治疗，如果效果差，需要到医院眼科进一步检查，明确后再对症治疗。
