是不是心里有心事或者是你心里太过于刻意的去睡，如果是前者，建议你先解决放在你心里的事儿，如果一时半会解决不了，那就劝自己看开点儿，如果是后者，那就保持一颗平常心，看看书什么的，一会儿就睡了，如果还是不行，建议你去看看岂不是神经衰弱了，
多锻炼跑步跳绳，睡前喝热牛奶，现在的人都离不开手机，网络信息丰富，睡前尽量别玩手机，自己可以试着用意念催眠自己从头发丝到脚，身体的每一寸放松平静，祝你安眠！好梦！
锅锅教你快速入睡的方法~
睡前别玩手机，手机辐射还是会影响人睡眠的。可以在床头放点苹果，苹果的味道是可以助睡眠的。如果很严重建议可以去看看中医，可能是身体不太好可以去调理一下。
放松心情，可以在睡觉之前喝杯牛奶，用热水泡泡脚
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